Hal-hal Terjadi Saat Perokok Berhenti Merokok

BaperaNews - Menyudahi kebiasaan merokok membawa transformasi kesehatan yang signifikan, mulai dari detik pertama hingga bertahun-tahun setelahnya. Mengetahui apa yang terjadi saat berhenti merokok adalah kunci untuk menginspirasi jutaan perokok untuk mengambil langkah penting ini. 

Kali ini Bapera News akan membahas apa yang terjadi saat berhenti merokok dan efek positif yang terjadi pada tubuh saat seseorang berhenti merokok.

Hal-hal Terjadi Saat Perokok Berhenti Merokok

Gambar : unsplash.com/Dok. Muhammad Abdullah

Menit-Menit Awal Setelah Berhenti Merokok

Dalam 20 menit pertama setelah berhenti merokok, jantung mulai kembali ke irama normal. Tensi darah menurun dan jantung mulai berregulasi lebih baik.

Menurut seorang ahli kesehatan, “Ini adalah langkah pertama dalam proses penyembuhan jangka panjang.” Sirkulasi darah perifer menjadi normal kembali setelah dua jam, menghangatkan ujung jari tangan dan kaki, sebuah tanda bahwa tubuh mulai memulihkan diri dari efek negatif rokok.

12 Jam Tanpa Rokok

Setelah 12 jam tanpa rokok, tubuh mulai memecah karbon monoksida, zat berbahaya yang dihirup dari asap rokok. Proses ini memungkinkan oksigen lebih banyak mengalir ke seluruh tubuh. 

"Karbon monoksida yang terurai meningkatkan efisiensi oksigen dalam tubuh, memberikan manfaat kesehatan yang signifikan," ujar seorang peneliti kesehatan.

24 Jam Pertama

Dalam 24 jam pertama, paru-paru mulai meluruhkan lendir dan racun, memperbaiki jalan napas. Ini menurunkan risiko sakit jantung hingga 20% dan meningkatkan kapasitas pernapasan. 

"Pemulihan paru-paru ini krusial untuk kualitas hidup yang lebih baik," kata seorang dokter paru.

Baca Juga : Kenapa Sering Merokok Bisa Tetap Sehat? Ini Fakta nya

48 Jam Berikutnya

Setelah 48 jam, perbaikan indra penciuman mulai terjadi. Efek ini menunjukkan proses perbaikan panca indera akibat paparan rokok. 

"Kembalinya fungsi indera penciuman adalah langkah awal dari banyak perbaikan yang akan terjadi," ujar seorang ahli.

5 hingga 12 Minggu

Antara 5 hingga 12 minggu, fungsi pernapasan membaik secara signifikan, memungkinkan aktivitas fisik dilakukan dengan lebih mudah. 

"Ini adalah waktu ketika mantan perokok merasakan perubahan paling dramatis dalam kesehatan mereka," ucap seorang pakar kesehatan.

5 hingga 9 Bulan

Pada periode ini, gejala kecanduan nikotin mulai berkurang secara drastis. Peningkatan ini membawa perbaikan yang lebih luas terhadap kesehatan umum, termasuk pengurangan batuk dan sesak napas. "Ini merupakan fase krusial dalam proses pemulihan," kata seorang ahli terapi kecanduan.

Satu Tahun Tanpa Rokok

Setelah satu tahun, pembuluh darah telah mengalami perbaikan substansial. Risiko stroke dan penyakit jantung menurun seiring dengan perbaikan dinding pembuluh darah yang sebelumnya rusak oleh asap rokok.

3 hingga 5 Tahun

Dalam 3 hingga 5 tahun, risiko sakit jantung, kanker paru-paru, dan penyakit terkait lainnya menurun hingga 50%. Ini menandai fase di mana mantan perokok dapat dikatakan telah berhasil melewati fase kritis kecanduan.

Jelaslah bahwa berhenti merokok membawa perubahan positif yang luar biasa bagi tubuh. Mulai dari perbaikan jantung, paru-paru, hingga peningkatan umum dalam kualitas hidup, langkah ini memberikan manfaat yang tidak ternilai.

Penjelasan di atas menggarisbawahi pentingnya informasi tentang apa yang terjadi saat berhenti merokok sebagai motivasi bagi perokok untuk mengambil langkah penting ini dalam perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik.

Baca Juga : Ini Bahaya Cium Anak setelah Merokok!